Introducere în lumea vitaminelor și mineralelor: ce sunt și de ce avem nevoie de ele

 Ai observat cât de populare au devenit suplimentele cu multivitamine și minerale în ultimele două decenii? Acestea pot îmbunătăți sănătatea ta, pot compensa alegerile tale alimentare mai puțin potrivite și chiar pot reduce riscul de a dezvolta boli cronice.

 Știi ce sunt multivitaminele?

 Multivitaminele sunt suplimente ce conțin diverse vitamine și minerale, iar uneori includ și alte ingrediente, ca extractele din plante. Compoziția acestora variază, pentru că nu există un standard unic, depinzând de marcă și produs. Le poți găsi sub diverse forme: tablete, capsule, gume masticabile, pulberi și lichide.

 Știi ce conțin aceste multivitamine? 

Există 13 vitamine și aproape 15 minerale care sunt esențiale pentru tine, adică nu pot fi produse în mod natural de corpul tău. Ele contribuie la formarea enzimelor și hormonilor, consolidarea sistemului tău imunitar și la funcționarea corespunzătoare a nervilor și organelor. Ai nevoie de ele pentru reproducere, creștere, întreținere și reglarea diferitelor procese interne. Multivitaminele te pot ajuta să asiguri aportul necesar al acestor nutrienți, conform recomandărilor specifice. Unele pot include și alte ingrediente, ca ierburi, aminoacizi sau acizi grași.

 De ce sunt esențiali acești nutrienți pentru tine?

 Zilnic, corpul tău produce celule și țesuturi pentru piele, mușchi și oase. Generează sânge care transportă nutrienți și oxigen și trimite semnale nervoase către creier. Pentru toate aceste funcții, ai nevoie de sprijin. Aici intră vitaminele și mineralele, care îndeplinesc sute de roluri în organism. Ele te ajută să îți consolidezi oasele, să vindeci rănile și să îți fortifici sistemul imunitar. Totodată, transformă nutrienții din mâncare în energie și repară daunele celulare.

 Știai că pot preveni afecțiuni grave?

 Vitaminele și mineralele sunt adesea denumite micronutrienți, pentru că ai nevoie zilnic de cantități mici pentru a funcționa optim. Dar deficiențele pot avea consecințe serioase. De exemplu, o alimentație fără suficiente fructe și legume poate duce la probleme cu gingiile sau chiar scorbut. În unele zone ale lumii, deficiența de vitamina A poate cauza orbire, iar lipsa vitaminei D poate duce la rahitism. Dar, asigurându-te că ai suficienți micronutrienți, te poți bucura de numeroase beneficii, precum oase puternice, prevenirea malformațiilor congenitale sau dinți mai sănătoși. 

Multivitaminele și mineralele de la TopSuplimente sunt fundamentale pentru a-ți susține funcționarea la nivel optim. Acestea te ajută să te protejezi împotriva infecțiilor, să accelerezi vindecarea rănilor și să îți păstrezi inima sănătoasă. Când decizi să folosești aceste suplimente, este crucial să respecti indicațiile de pe etichetă. Este bine de știut că, în timp ce excesul de vitamine solubile în apă este eliminat rapid din organism, vitaminele liposolubile și multe minerale rămân mai mult timp în sistemul tău.