Cum să mănânci de toate de sărbatori fără să ajungi la urgență

retete de craciun 2019, retete traditionale de craciun, masa de craciun, masa de sarbatori, meniu Cr

Dimensiune font:

| 19-12-2023 11:14

Medicii vă recomandă să consumați moderat alimente tradiționale de sărbătorile de iarnă, să vă diversificați alimentația și să nu uitați să faceți mișcare.

Mănânci, urgență. Doctorii îi sfătuiesc pe oameni, ca la fiecare sărbători, să mănânce cu moderație, să nu facă abuzuri și să ajungă de la petrecere la urgență.

Mănânci, urgență. Reprezentanții DSP Sibiu au întocmit o listă de recomandări pentru Crăciun și Anul Nou. Le redăm:

* adoptaţi un comportament alimentar echilibrat, cu evitarea meselor copioase;

* consumaţi moderat alimentele tradiţionale, pe bază de carne de porc, mai ales pe cele cu conţinut ridicat de grăsimi şi/sau preparate termic prin prăjire;

* mâncaţi moderat/evitaţi produsele alimentare greu digerabile, cu multe calorii şi un conţinut ridicat de sare sau zahăr (sarmale, varză călită, murături, maioneză, prăjituri cu cremă, dulciuri concentrate, sucuri acidulate);

* nu combinaţi alimentele bogate în proteine (carnea) cu cartofii (mai ales prăjiţi) sau pastele făinoase - consumaţi-le împreună cu salate sau legume (fierte sau la grătar);

* diversificaţi alimentaţia, folosind cereale, legume, fructe şi produse lactate;

* mesele copioase bogate în grăsimi şi proteine pot avea efecte negative asupra organismului şi pot da dispepsii gastrointestinale (indigestii), crize biliare, mai ales la persoanele cu afecţiuni cronice sau cele care au ținut întreaga perioadă de post;

* evitaţi consumul excesiv de alcool - efectele nefavorabile ale acestuia, în cantităţi crescute - fiind binecunoscute. Recomandarea se adresează mai ales persoanelor hipertensive, cardiacilor, celor cu diferite suferinţe digestive (hepatice, pancreatice), precum şi persoanelor în vârstă, care suferă de ateroscleroză;

* consumaţi moderat cafea, nu exageraţi cu fumatul;

* faceţi mai multă mişcare, evitaţi să rămâneţi ore în şir în jurul mesei sau la televizor; plimbările şi sporturile preferate sunt soluţia ideală pentru un tonus normal în aceste zile de sărbătoare.

Grijă de unde cumpărați alimentele
Specialiștii avertizează să aveți grijă de unde vă aprovizionați cu carne de sărbători având în vedere că în perioada sărbătorilor de iarnă crește consumul de carne de porc și vânat.

"Carnea şi preparatele din carne de porc trebuie achiziţionate de la comercianţi autorizaţi, care pot certifica controlul sanitar-veterinar al produselor şi termenul de garanţie al acestora. Carnea provenită din gospodăria proprie trebuie testată și consumată după examen trichineloscopic negativ și prepararea corespunzătoare. În caz contrar, există riscul îmbolnăvirii de trichineloză, salmoneloză (prin folosirea ouălor, mai ales a celor de raţă, la maioneze şi creme) sau apariţia unor toxiinfecţii alimentare. În cazul apariției simtomelor caracteristice trichinozei (febră, dureri de cap, astenie, dureri abdominale, grețuri, vârsături și dureri în masele musculare, dificultate la mers, la înghițire și respirație), accesați serviciile medicale în vederea tratamentului.

Dacă sărbătorile vor fi petrecute în unităţi de alimentaţie publică, trebuie evitat consumul preparatelor care au aspect, gust sau miros neplăcut", explică reprezentanții DSP Sibiu.

Atenția la frig și evitația automedicația!
Dacă aveți de gând să participați la evenimente în aer liber, medicii vă mai sfătuiesc să vă îmbrăcați cu căciuli, mănuşi, fulare, îmbrăcăminte și încălțăminte corespunzătoare. Și să nu uitați să vă hidratați. "Iar hidratarea să fie făcută cu lichide calde, fără conţinut de alcool", adaugă cei de la DSP Sibiu.

Dacă se întâmplă să nu vă simțiți bine nu luați singur medicamente, ci mergeți la cea mai apropiată unitate medicală. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Câte chimicale conține o felie de tort de la cofetărie
24/12/2021 11:13

Asociatia Pro Consumatori a analizat oferta de dulciuri din 20 de cofetării, precum si compozitia mixurilor pentru prăjituri comercializate in structurile comerciale de tip hipermarket. Dacă tortul continu ...

Coada calului – tratamente naturiste coada calului – ceai coada calului
27/06/2021 13:12

Coada calului – tratamente naturiste coada calului – ceai coada calului       Denumire stiintifica Coada Calului: Equisetum arvense, fam. Equisetaceae Denumire populara Coad ...

 Ficatul si alcoolul
27/06/2021 12:47

 Ficatul si alcoolul       Este important de notat ca, din punctul de vedere al afectarii hepatice, tipul de bautura consumat nu prezinta importanta, berea fiind la fel de nociva pre ...

Mesteacan – tratamente naturiste mesteacan – ceai de mesteacan
25/06/2021 20:00

Mesteacan – tratamente naturiste mesteacan – ceai de mesteacan     Denumire stiintifica Mesteacan: Betula alba Denumire populara Mesteacan: mastacan, mesteacăn alb, mestecan. ...

Boala ascunsă sub degetul mare al mâinii
25/06/2021 18:55

  Tenosinovita de Quervaine este inflamatia dureroasa a doua tendoane ca­re asigura miscarile degetului mare de la mana (tendonul este o structura ce leaga muschiul de os). Aceasta se manifesta prin ...

Spanz – tratamente naturiste cu spanz
25/06/2021 18:50

Spanz – tratamente naturiste cu spanz     Denumire stiintifica spanz: Helleborus purpurascens Denumire populara spanz: barba-lupului, bojaţel, botăţel, coada-popii, cucurig, iarba ...

  La ce POATE duce abstinenţa SEXUALĂ  CONSECINŢE   FOTO
25/06/2021 16:35

 Specialiştii subliniază că sexul reprezintă o necesitate a corpului nostru, astfel incat, lipsa acestuia are unele repercursiuni, in ceea ce priveşte comportamentul. Studiile efectuate in acest se ...

Galbenelele, plantele medicinale cu proprietati minune
03/03/2021 14:11

Galbenelele, plantele medicinale cu proprietati minune           Galbenelele sunt plante recunoscute pentru frumoasa culoare galbena a florilor pe care acestea le produc. Galb ...

Cum sa scapam de tuse     Leacuri populare
01/03/2021 06:49

 O data cu vremea rece si umeda apare si tusea, ca prin simptom al unei raceli ce este pe cale sa se instaleze daca nu se iau din timp masurile necesare de prevenire. Aceasta boala este agasanta, supara ...

Descoperire REVOLUȚIONARĂ: această băutură ANULEAZĂ efectele nocive ale mâncărurilor bogate în grăsimi
29/12/2019 09:25

Veste bună pentru iubitorii de mancăruri bogate in grăsimi. Această substantă vă poate ajuta să trisati fără consecinte! Da, puteti consuma mancăruri bogate in grăsimi si puteti evita efectele nocive ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei