Dieta Sugar Busters

 

Aceasta dieta a fost conceputa de cativa medici, care au lansat, odata cu cartea lor, The New SugarBusters!: Cut Sugar to Trim Fat, presupozitia ca zaharul este principalul vinovat de ingrasare. Sugar Busters este o dieta dificila deoarece presupune eliminarea totala a zaharului din alimentatia zilnica cu scopul de a reduce cantitatea de grasime din organism.

Dieta Sugar Busters consta in eliminarea totala a unor alimente, cum ar fi:

-    cartofii, fulgii de porumb, orezul alb;

-    morcovii si sfecla rosie;

-    painea alba;

-    dulciurile, pastele si produsele de patiserie;

-    mancarea de la fast-food, care de altfel nu e indicata in nici un fel de dieta;

-    stafidele, pepenele rosu, ananasul si bananele foarte coapte;

-    sucurile indulcite sau orice alt fel de lichid care contine zahar.

 

In rest, poate fi consumat orice fel de aliment, care nu contine foarte multe grasimi, cu conditia ca portiile sa fie mici si sa nu fie mai mult de 3 pe zi. Alimentele recomandate pentru aceasta dieta sunt legumele, cerealele integrale, carnea de orice fel fripta sau fiarta, fructele, iaurturile, branzeturile, ouale, pestele de orice fel. Intre mese, in caz de foame uriasa, sunt permise fructele, iar daca se simte nevoia de ceva relativ dulce este permisa si ciocolata neagra in cantitati mici.

Aceasta dieta este si ea criticata de specialisti, deoarece argumentele pe care le aduc autorii cartii in favoarea dietei nu sunt foarte clare. Este contestata mai ales ideea ca dieta Sugar Busters fereste lumea de diabet, lucru care nu e demonstrat stiintific.

Dincolo de toate astea, dieta are efecte daca sunt consumate zilnic portii mici, care sa nu depaseasca 1200 de calorii pe zi. Avantajul acestei diete este ca se poate consuma orice fel de mancare, in afara de acelea interzise cu desavarsire. Dezavantajul este ca dieta nu asigura o slabire rapida in primele doua saptamani, ea este mai degraba o dieta pe termen lung.

Una dintre criticile majore care s-au adus dietei este faptul ca nu are nimic special si oricine poate slabi atunci cand sunt consumate doar 1200 de calorii pe zi, specialistii considerand ca nu zaharul este responsabil de ingrasare, ci numarul mare de calorii. Mai mult de atat, consumul mare de proteine poate duce la probleme de rinichi, senzatie de slabiciune, oboseala si ameteala.

 

 

http://www.hotcity.ro