Studiul a demonstrat că starea de sănătate și aspectul fizic al persoanelor care dorm, în medie, 9 ore și 10 minute pe noapte se îmbunătățește. S-a stabilit, de asemenea, că momentul ideal pentru a merge la culcare este 21,45, cel de trezire fiind 6,55.
Potrivit Sealy UK, mai mult de jumătate dintre participanții la sondaj au recunoscut că, respectând acest program, starea lor generală s-a ameliorat: au fost mai plini de viață, mai energetici, s-au simțit mai tineri și optimiști.
”Din dorința de a arăta cât mai bine, foarte mulți dintre noi apelăm la tot felul de tratamente, luăm pastile, mergem la sală, cheltuind o grămadă de bani. Uitând însă că avem la îndemână cel mai bun medicament: somnul. E soluția perfectă pentru a rămâne sănătoși și frumoși cât mai mult timp”, a declart Neil Robinson, expert în somn la Sealy UK.
”Nu este însă suficient să acceptăm această idee: trebuie să știm că un somn bun înseamnă un anumit număr de ore. Dar și condițiile în care dormim sunt importante, pentru ca efectul să fie deplin”, a adăugat el, comentând rezultatul studiului.
Adauga comentariul tau