meniu_pentru_masa_de_paste_15_retete_pentru_masa_de_paste_50830600

Dimensiune font:

Ciorbă de miel, drob, ouă, friptură, cozonac şi alcool. Nutriţionist: Cât să mănânci din fiecare

| 25-04-2019 16:34

Paşte 2019. Drobul e bun pentru că el conține multă verdeață care compensează faptul că e făcut din măruntaie, potrivit nutriționiștilor. Însă, pentru evitarea problemelor digestive, se recomandă limitarea "avântului culinar al sărbătorilor" printr-o alimentație ponderată. "Toată lumea poftește la mâncărurile românești tradiționale, însă trebuie să se limiteze la câte puțin din fiecare, puțin alcool și grăsimi", recomandă Eduard Adamescu, nutriționist.

 

Paşte 2019. Primii vizați sunt cei care au ținut post. Trebuie să evite o masă abundentă, bogată în grăsimi. Dacă mâncați ponderat și nu aglomerați toate preparatele la o masă nu veți avea probleme din cauza digestiei îngreunate. În schimb, dacă mâncați drob, ouă, ciorbă de miel și prăjituri, în cantități mari și toate la o masă, combinate cu alcool, veți avea de suferit. "Din ouă și carne în combinație cu alcool apar probleme digestive, pornind de la indigestie până la pancreatita acută", avertizeza Eduard Adamescu.

"Drobul e bun"

Mai exact, ar trebui ca la masa de dimineață să fie suficiente două ouă, o felie de drob și una de cozonac. "Drobul e bun pentru că el conține multă verdeață care compensează faptul că e făcut din măruntaie. Îl puteți consumă la micul dejun. Nu exagerați cu ouăle. Sunt suficiente două pe zi", este sfatul nutriționistului Eduard Adamescu.

Paşte 2019. La prânz, puteți mânca o ciorbă de miel, o friptură cu salată și garnitură și eventual un desert, alături de un pahar de vin.

"Ciorba de miel e bună mai ales dacă e făcută cu borș, verdeață și nu e foarte grasă. Friptura de miel nu trebuie să aibă mai mult de 150 de grame porția. Eu recomand să fie consumată cu salată sau garnitură", mai sfătuiește medicul Eduard Adamescu.

Rolul salatei și al garniturii este de a echilibra o masă și în același timp de a reduce numărul de calorii și cantitatea de grăsimi a alimentelor tradiționale consumate. Masa de seară nu trebuie să fie din nou un festin. Pentru cină rezervați-vă ceva ușor, eventual o friptură rece cu salată și renunțați la dulciuri.

"Evitați prăjelile!"

Pentru ca digestia să se facă fără probleme, specialiștii în nutriție recomandă să consumați carne de miel cât mai slabă și să o preparați fie la grătar, fie la cuptor pentru a-și păstra calitățile nutritive.

"Evitați prăjelile, din cauza compusilor toxici și aportului caloric mare. Spre deosebire de carnea preparată la grătar, cea prăjită își păstrează o mare parte din grăsime, fiind un stimulent al secreţiei de suc gastric care provoacă arsuri sau dureri de stomac", explică nutriționistul Eduard Adamescu.

Paşte 2019. După ce ați savurat această masă copioasă, faceți o plimbare de o jumătate de ora, pentru a arde din calorii și grăsimi. Fără excese pentru cei cu boli cronice, bolnavii de diabet, cei care au afecțiuni cardiace, dar și cei care au antecedente de boli digestive (hepatită, ulcer) nu trebuie să uite de recomandările de dietă pe care le respectă și în zilele obișnuite.

"Bolnavii cronic trebuie să fie și mai atenți la alimente în zilele de sărbătoare. Nu le este interzis să mănânce produse tradiționale, însă nu trebuie depășite limitele", atenționează nutriționistul Eduard Adamescu. REALITATEA.NET 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

ULTIMA ORA

 

 

 

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE. Subscrisa, Management Reorganizare Lichidare Iasi S.P.R.L., în calitate de lichidator judiciar al S.C. Danilux S.R.L., cu sediul în mun. Botoşani, str. Primaverii, nr. 25, sc. F, et. P, Jud. Botoşani, CUI RO12598561 J7/6/2000 numită conform Sentinţei nr. 144/23.02.2011, pronunţată de Tribunalul Botoşani în dosarul nr. 2715/40/2010, anunţă scoaterea la vânzare, prin licitaţie publică organizată la data de 04.07.2019, ora 14.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, str. Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, a următoarelor imobile: Nr. activ Denumire activ Valoare de evaluare (lei fără T.V.A.) Valoare de pornire a licitatiei (fără T.V.A.). Activul 1 Spațiu comercial situat în mun. Botosani, str. Calea Nationala, nr. 207, jud. Botoşani cu suprafaţa construită de 251,60 mp şi suprafaţa utilă de 219,39 mp şi teren aferent construcţiei cu suprafaţa de 363 mp, înscris în Cartea Funciară nr. 50743 (provenită din conversia de pe hârtie a CF 4646/N) cu numărul cadastral 1433-4470. 1.274.300,00 78.000,00 euro*. Activul 3 Proprietatea imobiliară situată în zona marginală a loc. Cătămărești Deal, com. Mihai Eminescu, jud. Botoșani, ce include: grajd cu suprafața construită de 745 mp și teren aferent construcției cu suprafața de 2.580,76 mp, înscrise în Cartea Funciară nr. 50184 (provenită din conversia de pe hârtie a CF 357/N) cu numărul cadastral 22/21/1/2/2/2/1 și bunuri mobile aferente, respectiv telefon mobil, birouri – 10 bucăți. 1.702.400,00 89.100,00 euro*. Sumă ce va fi achitată în lei la cursul valutar BNR din ziua plății. Poate participa la licitaţie orice persoană fizică sau juridică care depune până cel târziu la data de 03.07.2019, ora 12.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, str. Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, toate documentele prevăzute în caietul de sarcini, care se poate procura de la sediul lichidatorului judiciar, în fiecare zi de luni până vineri, orele 08.00 – 16.00. Relaţii suplimentare se pot obţine la telefoanele: 0330/401589, 0758049901, 0749244377; 0232/243864, fax: 0232/212231. Lichidator judiciar, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L.
NORUL RADIOACTIV DIN NORD-VESTUL RUSIEI MĂTURĂ MÂINE TOT TERITORIUL ROMÂNIEI./UPDATE
20/08/2019 01:11

UPDATE 20 August https://romania.europalibera.org/a/cat-de-real-este-scenariul-unui-nor-radioactiv-din-rusia-deasupra-romaniei-/30117712.html   După explozia din nordul Rusiei, care a implicat materi ...

Tigarile electronice, investigate dupa ce mai multi adolescenti au facut boli pulmonare grave
19/08/2019 11:00

 Centrul american pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) investigheaza tigarile electronice ca posibila cauza pentru o serie de imbolnaviri pulmonare in randul adolescentilor si adultilor tineri din ...

Dieta militară: e drastică, dar cu rezultate uimitoare
18/08/2019 11:49

  Descriere foto: Dietă   Dieta militară are rezultate uimitoare. Dieta militară este una drastică. Se intinde pe parcursul a trei zile. Fiecare masă trebuie să fie luată la aceeaşi ...

Cum putem să ne păcălim cu usturoiul românesc. Semințele folosite de fermieri
18/08/2019 10:52

        00:0001:52 spatiu joc / pauză   q descărcati | Stop   f ecran complet deplasare + ← &r ...

Inamicul numărul 1 al cancerului, o PLANTĂ care crește în România
18/08/2019 10:12

          Cancerul e una din bolile care afectează un număr extrem de mare de romani, rata mortalităţii din cauza cancerului fiind, la noi in ţară, mult mai ridicat ...

Sa facem miscare la birou! Zece exercitii, in zece minute, ca sa te mentii in forma
18/08/2019 00:14

 Ziua buna de dimineata se cunoaste, Precum inaltimile albastre, prin urmare, haide sa facem miscare la birou, stretching de inviorare, tras, intins si respirat sa te simti revigorat timpul este preti ...

PERICOL cu sticlele de plastic când le reutilizezi. Descoperire îngrijorătoare a experților
17/08/2019 10:10

 Sticlele de plastic sunt un real pericol pentru sănătate. Reutilizarea unei sticle de plastic pentru a o lua la serviciu sau la sala de sport este o actiune pe care marea majoritate a oamenilor o fac f ...

AFINELE medicament si ce trateaza. Efecte impresionante
12/08/2019 15:23

 Desi este vremea vacantelor, a soarelui arzator si a bucuriei ultimei luni de vara, natura se pregateste de... iarna. Cele mai puternice fructe si legume terapeutice apar acum, ca un ajutor oferit tuturo ...

Care sunt alimentele care ne îmbolnăvesc. Doctorul Mencinicopschi spulberă mituri
11/08/2019 12:28

  Ni s-a spus dintotdeauna că alimentele grase, cu grăsimi de origine animală, trebuie evitate pentru că riscăm să ne imbolnăvim de boli cardiovasculare sau cerebrovasculare. Se pare că realit ...

Adevărat sau fals? Câtă apă trebuie să consume un om pe zi
09/08/2019 15:01

 Sfatul tuturor medicilor: consumati cat mai multă apă. Si cand sunteti obositi, si cand pielea este prea uscată... Cat de utilă este această recomandare? BBC a incercat să răspundă la această int ...