Dulciurile dietetice pentru mentinerea siluetei: turta dulce, ciocolata cu menta, floricelele
Dimensiune font:
Dulciurile dietetice pentru mentinerea siluetei: turta dulce, ciocolata cu menta, floricelele
Este adevarat ca pe multe dintre noi ne inspaimanta numai gandul meselor copioase de sarbatori, pe care le privim ca pe veritabile amenintari la adresa siluetei. Aflati insa ca in Ajunul Craciunului va puteti rasfata cu ceva dulce, fara sa va ingrasati. Iata o lista cu dulciurile dietetice pe care le putem manca mentinandu-ne in forma:
Acadelele
Pentru ca nu contin decat 55 de calorii si nu au grasimi, multe femei cred ca acadelele ajuta la slabit, insa eficacitatea lor pentru mentinerea siluetei este netestata. De multe ori femeile slabesc mai mult datorita autosugestiei: obisnuiesc sa rontaie aceste dulciuri dietetice si sa uite de mesele copioase. Este cea mai buna metoda de a-ti stapani pofta de mancare si de a obtine o doza semnificativa de energie. Unde mai pui ca unele dintre acadele contin vitamina B, care, in cantitati mari, ajuta la arderea caloriilor. Ne mentinem in forma de sarbatori daca, in timp ce mancam o acadea bem si un pahar cu apa.
Un bol cu popcorn
100 de grame contin 58 de calorii si patru grame de grasimi. Alimente bogate in fibre si cu un continut important de vitamine B1 si B2, floricelele sunt cea mai buna alegere pentru momentele in care vrem sa rontaim ceva. Nu sunt foarte consistente, dar potolesc foamea si pacalesc apetitul. Carbohidratii continuti de popcorn ofera energie si ajuta organismul sa arda grasimile. Nu prajiti floricelele in grasime si adaugati putina sare. Alegeti popocornul cu branza cheddar, nu contine atat de mult zahar precum dulciurile si are mai putine grasimi decat cel cu unt.
Turta dulce
O bucata de turta dulce contine 119 de calorii si patru grame grasimi. Turta dulce are numai jumatate din grasimea ciocolatei sau a prajiturilor cu zahar. Cea pe baza de faina de grau, secara, oua, miere, melasa, mirodenii si arome este saraca in grasimi, dar foarte dulce, de aceea trebuie sa o consumati cumpatat. Veti economisi la fel de multe calorii si daca mancati fulgi de ovaz.
Placinta cu dovleac
O felie contine 172 de calorii si opt grame de grasimi. Veti spune ca e mult prea consistenta si ingrasa, dar dovleacul iti asigura doza zilnica de vitamina A si vitamina C. Alte componente importante pe care le gasiti in dovleac sunt potasiul si acidul folic. Dovleacul este un aliment bogat in fibre. Iar un aport crescut de fibre imbunatateste conditia fizica si ajuta la mentinerea siluetei. Nutritionistii spun ca dovleacul este un aliment capabil sa amelioreze durerile acute, sa imbunatateasca activitatea splinei, a pancreasului si a stomacului. Tot la fel de eficient este si in tratarea bolilor inflamatorii, febrile.
Ciocolata cu menta
O tableta de ciocolata cu menta de 100 de grame contine doar 106 calorii si doua grame de grasimi. Alegeti un astfel de desert; are numai un sfert din grasimea ciocolatei cu lapte. Menta este cunoscuta mai ales datorita calitatilor sale deosebite, utile in prevenirea si terapia naturista a bolilor digestive, respiratorii si circulatorii. Menta este binevenita in sezonul rece deoarece lupta eficient impotriva bolilor respiratorii si a racelilor, frecvente in aceasta perioada.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau