Ieşenii, îndemnaţi spre moderaţie, de sărbători

* există câteva reguli pentru a evita neplăcerile abuzului de alcool * „La fiecare pahar de băutură  trebuie să consumăm un pahar de apă. De ce? Pentru că alcoolul deshidratează și are și un efect diuretic important. Si apoi mai intervine și efectul benefic al spațierii băuturilor și domolirea senzației de sete, pe care apa ți-l oferă. Cheia este să rămâi bine hidratat și sa nu forțezi rapid , unul după altul, paharele de băutură”, spune medicul ieșean Ovidiu Alexinschi, coordonator al programelor NoAddict

În fiecare an, în preajma sărbătorilor de iarnă, numărului ieşenilor care ajung la Unitatea de Primire Urgenţe din cauza consumului excesiv de alcool creşte considerabil. În luna decembrie a anului 2022, s-a înregistrat o medie de aproximativ zece persoane care au ajuns în stare gravă la spital după ce au consumat cantităţi mari de băuturi alcoolice. Astfel, medicii trag un semnal de alarmă şi le oferă ieşenilor câteva sfaturi importante pentru a evita neplăcerile.
„Perioada sărbătorilor de iarnă, din preajma Crăciunului, de Revelion sau Bobotează este timpul bucuriei revederii cu familia, prietenii, presărată fin cu momente de relaxare și petrecere. Belșugul meselor românești cuprinde pe lângă bucate alese și diverse licori, de import sau tradiționale, făcute în casă, care adesea leagă afectiv mesenii, dezlegând ușor limbile și încălzind sufletele la finalul unui an dificil. De la băuturi distilate, cu concentrație mare de alcool, frecvent peste 40%, cum ar fi pălinca, țuica, coniacul, vodca , whisky și până la băuturi fermentate, cu concentrații mai mici de alcool 5-14%, bere ,vin, șampanie, toate lichidele bahice, viu colorate acompaniază mesele îmbelșugate și stropesc efervescent petrecerile de Revelion. Este bine însă să avem în vedere câteva reguli simple pentru a evita sau reduce neplăcerile abuzului de alcool, excesul sau starea de mahmureală de a doua zi”, a precizat dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru în cadrul Institutului de Psihiatrie Socola Iaşi, coordonator al programelor NoAddict.
Care sunt cele mai importante sfaturi oferite de medici
Conform cadrelor medicale, există câteva reguli de care ar trebui să ţinem cont în momentul în care ne decidem sp consumăm alcool. „La fiecare pahar de băutură  trebuie să consumăm un pahar de apă.De ce? Pentru că alcoolul deshidratează și are și un efect diuretic important. Si apoi mai intervine și efectul benefic al spațierii băuturilor și domolirea senzației de sete, pe care apa ți-l oferă. Cheia este să rămâi bine hidratat și sa nu forțezi rapid , unul după altul, paharele de băutură”, adaugă dr. Ovidiu Alexinschi.
Totodată, doctorii susţin că alimentaţia corectă este un alt factor important, ce ajută la evitarea problemelor cauzate de consumul de alcool. ,,Mănâncă înainte de a bea. Dacă bei pe stomacul gol, concentrația de alcool în sânge (alcoolemia) crește mult mai repede și te vei simți amețit chiar de la primul pahar. Cu riscul de a pierde esența unei petreceri frumoase de sărbători cu prietenii și familia - conversațiile, voia bună și spiritul cald al unei mese festive. În schimb, dacă mănânci înainte de a bea alcool, vei fi mai bine, încetinind absorbția alcoolului și tamponând practic efectul altminteri brutal asupra organismului. Reține faptul că dacă ordinea ta e pahar, apoi farfurie, vei fi tentat să mănânci mai mult și chiar din orice fel ai la îndemână, fără vreo minimă atenție asupra caloriilor ingerate. Diferența de nuanță între a savura, a te bucura de gusturi și arome sau de a face exces de alimente, și de calorii. Deci, înainte de a bea alcool mănâncă câte puțin din ceea ce îți place”, mai spune medicul ieşean.
Oricând putem spune ,,nu” dacă ni se oferă un pahar

Specialiştii susţin că moderaţia este cheia unor sărbători reuşite. Astfel, oamenii sunt sfătuiţi să consume doar băuturi alcoolice pe care le cunosc şi să refuze paharul în plus dacă este cazul. „Dacă vrei să bei este bine să alegi ceva ce îți place și cu care ești confortabil , să guști și să savurezi , ca un catalizator al stării de bine, în doze mici, spațiate. Și amintește -ți că deseori, mai puțin alcool înseamnă mai multă distracție, mai mult chef de petrecere, mai mult timp de calitate cu cei dragi. Și mai ales, nu uita că poți spune oricând ți se mai oferă încă un pahar, nu, mulțumesc, politicos, cu zâmbetul pe buze, fără a leza pe nimeni, atunci când simți că îți depășești limitele sau nu mai ești confortabil și te simți amețit”, încheie medicul ieşean. Cristian ANDREI