4 sfaturi utile pentru o vacanță la mare sau la piscină fără infecții urinare

 Odată cu sosirea verii, este esențial să îți iei măsurile necesare pentru a-ți proteja pielea. Însă cum rămâne cu sănătatea sistemului urinar? Deși poate părea o problemă minoră, adevărul este că infecțiile urinare sunt mai frecvente în sezonul cald.

Temperaturile ridicate cresc riscul de înmulțire a bacteriilor, care pot apoi să îți afecteze tractul urinar. Nu este neobișnuit să te trezești cu o senzație de usturime după ce ai făcut o baie în mare sau ai înotat în piscină. Din fericire, există câteva măsuri simple care te pot ajuta să te protejezi de infecțiile urinare în această vară.

Hidratează-te corespunzător

Este normal ca vara să transpiri mai mult, așa că este important să îi asiguri organismului tău cantitatea de apă necesară. Astfel, previi deshidratarea și ajuți la detoxifierea organismului și la eliminarea toxinelor și a bacteriilor prin urină. De exemplu, o urină de culoare închisă indică faptul că trebuie să bei mai multă apă. Ideal, urina ar trebui să aibă o nuanță galben deschis.

Cel mai simplu lucru pe care poți să îl faci este să ții mereu lângă tine o sticlă cu apă. Eventual, poți să bei și apă infuzată, o limonadă răcoritoare sau sucuri naturale. Ceaiul din fructe de Merișor (Vaccinium vitis-idaea) este, de asemenea, indicat în infecții urinare, la fel ca sucul proaspăt de merișor. Acesta mai poate fi utilizat și sub formă de pulbere, capsule sau extract gemoterapic.

Utilizează produse naturale

Există anumite extracte din plante care pot contribui la menținerea sănătății tractului urinar. Polygemma 7 Căi urinare este un produs natural care ajută la ameliorarea manifestărilor asociate infecțiilor urinare și contribuie la reducerea riscului de recidivă.

Un alt produs natural benefic pentru sănătatea tractului urinar este Extractul din mlădițe de Merișor. Acest extract este recunoscut pentru rolul său în ameliorarea simptomelor din infecțiile urinare. În mod tradițional, fructele de merișor sunt utilizate în caz de infecții urinare, precum și în afecțiuni precum cistita sau pielonefrita.

Prioritizează o bună igienă intimă

Există câteva reguli importante de care trebuie să ții cont dacă vrei să eviți o infecție urinară. După ce folosești toaleta, șterge-te din față spre spate, pentru a preveni transferul bacteriilor din zona anală către uretră. De asemenea, este indicat să folosești tampoane interne în locul absorbantelor externe, mai ales în zilele călduroase. Acestea din urmă pot favoriza acumularea de umiditate și dezvoltarea bacteriilor.

Un alt sfat esențial este să mergi cât mai des la toaletă. Cu cât urinezi mai des, cu atât mai scăzut este riscul de apariție a infecțiilor urinare. Nu în ultimul rând, este recomandat să urinezi după fiecare contact sexual, pentru a elimina eventualele bacterii care ar putea pătrunde în uretră.

Îmbracă-te adecvat

După ce ai stat în piscină, evită să rămâi prea mult timp în costumul de baie umed. Umiditatea creează un mediu propice pentru înmulțirea bacteriilor. Ia cu tine haine de schimb și înlocuiește costumul de baie cât mai curând posibil.

Evită să porți lenjerie intimă prea strâmtă sau dintr-un material care nu lasă pielea să respire, precum poliesterul. Acest lucru te face să transpiri mai mult și să se acumuleze astfel umiditate în zona genitală. Iar umiditatea favorizează apariția bacteriilor. Optează pentru lenjerie intimă lejeră și din bumbac.

În concluzie, infecțiile urinare sunt mult mai frecvente vara. Temperaturile ridicate și umiditatea sunt două cauze care contribuie la înmulțirea bacteriilor. Hidratează-te, utilizează produse naturale, prioritizează igiena intimă și poartă haine adecvate pentru a te bucura de o vară fără grija infecțiilor urinare.