Protecția solară nu mai este doar un produs destinat zilelor petrecute la plajă. Dermatologii recomandă utilizarea zilnică a unui produs cu factor de protecție solară (SPF), indiferent de anotimp, pentru a reduce efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii. Alegerea SPF-ului potrivit depinde însă de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, timpul petrecut în aer liber și intensitatea radiațiilor UV.

În acest ghid afli cum funcționează SPF-ul și cum alegi produsul potrivit pentru nevoile tale.

Ce înseamnă SPF?

SPF (Sun Protection Factor) reprezintă nivelul de protecție pe care un produs îl oferă împotriva radiațiilor UVB, responsabile în principal de apariția arsurilor solare. Cu cât valoarea SPF este mai mare, cu atât cantitatea de radiații UVB care ajunge la piele este mai mică.

Este important de reținut că niciun produs nu oferă protecție de 100%. De exemplu:

• SPF 15 filtrează aproximativ 93% din radiațiile UVB;
• SPF 30 filtrează aproximativ 97%;
• SPF 50 filtrează aproximativ 98%;
• SPF 50+ oferă o protecție ușor mai mare, fără a bloca complet radiațiile.

Cum alegi SPF-ul în funcție de tipul de piele?

Piele foarte deschisă la culoare

Persoanele cu piele foarte albă, pistrui sau păr blond ori roșcat se ard rapid la soare. Pentru acestea este recomandat:

• SPF 50+ pe tot parcursul anului;
• reaplicare la fiecare două ore;
• utilizarea pălăriilor și a hainelor cu protecție UV.

Piele deschisă

Dacă pielea se bronzează greu și se poate arde relativ ușor, SPF 50 este alegerea recomandată în sezonul cald, iar SPF 30 poate fi suficient pentru activitățile zilnice desfășurate în oraș.

Piele medie sau măslinie

Persoanele cu ten măsliniu se bronzează mai ușor, însă sunt expuse în continuare efectelor nocive ale radiațiilor UV. Pentru utilizarea zilnică este recomandat SPF 30, iar pentru plajă sau drumeții SPF 50.

Piele închisă la culoare

Chiar dacă riscul de arsuri este mai redus, radiațiile UV pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii și pot crește riscul unor afecțiuni dermatologice. SPF 30 rămâne recomandarea minimă pentru utilizarea zilnică.

SPF în funcție de activitate

Nu doar tipul de piele contează. Activitatea desfășurată influențează alegerea produsului.

Pentru oraș

• SPF 30 sau SPF 50;
• textură lejeră;
• produs non-comedogenic pentru tenul gras.

Pentru plajă

• SPF 50 sau SPF 50+;
• rezistență la apă;
• reaplicare după fiecare baie sau după transpirație abundentă.

Pentru sport în aer liber

Alege un produs rezistent la apă și transpirație, cu SPF 50, mai ales în intervalul orar 10:00-16:00, când radiațiile UV sunt cele mai intense.

Diferența dintre UVA și UVB

Un produs eficient trebuie să ofere protecție cu spectru larg (Broad Spectrum).

• Radiațiile UVB provoacă arsuri solare.
• Radiațiile UVA pătrund mai adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură, pete pigmentare și deteriorarea colagenului.

Verifică întotdeauna ca produsul să menționeze protecție împotriva ambelor tipuri de radiații.

Câtă cremă cu SPF trebuie aplicată?

Una dintre cele mai frecvente greșeli este aplicarea unei cantități insuficiente.

Pentru față și gât este necesară aproximativ o jumătate de linguriță de produs, iar pentru întregul corp aproximativ 30 ml, echivalentul unui păhărel mic.

Aplică produsul cu 15-20 de minute înainte de expunerea la soare și reaplică la fiecare două ore sau imediat după înot ori ștergerea cu prosopul.

Mituri despre SPF

"Dacă este înnorat nu am nevoie de SPF."

Fals. Până la 80% din radiațiile UV pot traversa norii.

"Machiajul cu SPF este suficient."

De regulă, nu. Cantitatea de fond de ten aplicată este prea mică pentru a asigura nivelul de protecție înscris pe ambalaj.

"Dacă am tenul închis nu folosesc SPF."

Fals. Toate tipurile de piele pot suferi efectele expunerii la radiațiile ultraviolete.

Cum alegi textura potrivită?

Pe lângă valoarea SPF, textura produsului influențează confortul și utilizarea zilnică.

• Cremă – pentru pielea uscată.
• Fluid – pentru ten mixt sau gras.
• Gel – pentru persoanele active.
• Spray – ușor de aplicat pe corp, dar trebuie pulverizat uniform.
• Stick – ideal pentru buze, nas și zona ochilor.

Greșeli frecvente

• aplicarea unei cantități prea mici;
• reaplicarea prea rară;
• utilizarea unui produs expirat;
• omiterea urechilor, gâtului, mâinilor și labelor picioarelor;
• folosirea exclusivă a SPF-ului din machiaj.

Concluzie

Alegerea SPF-ului potrivit nu înseamnă doar selectarea celui mai mare număr de pe etichetă. Tipul de piele, activitățile desfășurate și durata expunerii la soare sunt criterii esențiale. Pentru majoritatea adulților, un produs cu SPF 30 sau SPF 50, cu protecție cu spectru larg și aplicat corect, reprezintă cea mai bună soluție pentru protejarea pielii pe termen lung.

Protecția solară utilizată zilnic contribuie la prevenirea arsurilor, reduce semnele îmbătrânirii premature și poate diminua riscul afecțiunilor asociate expunerii excesive la radiațiile UV. Alegerea unui produs adaptat nevoilor tale și folosirea lui consecventă sunt pași simpli care pot avea un impact major asupra sănătății pielii. Tania DAMIAN