Utile -- Cum să răcorești casa fără să umfli factura

La Iași, ziua de 22 iunie aduce temperaturi de vară, cu valori care pot urca spre 30 de grade Celsius după-amiază. Într-o perioadă în care ANM anunță vreme călduroasă, local caniculă și disconfort termic în țară, cel mai bun sfat al zilei nu ține de aparate scumpe, ci de câteva gesturi simple: umbră, apă, aerisire corectă și răcoare folosită cu măsură.

Căldura intră pe geam, nu doar pe termometru

Cea mai mare greșeală, în zilele fierbinți, este să deschizi larg geamurile exact când aerul de afară devine mai cald decât cel din casă. Dimineața devreme și seara, când temperatura scade, locuința poate fi aerisită temeinic. În restul zilei, mai ales între orele 11.00 și 18.00, ferestrele ar trebui ținute mai mult închise, cu draperii, jaluzele sau storuri trase pe partea unde bate soarele.

Este o regulă simplă, dar eficientă: nu lași căldura să intre, apoi te lupți cu ea ore întregi. În apartamentele din Iași orientate spre vest, unde soarele lovește puternic după-amiaza, diferența se simte imediat. O cameră umbrită la timp poate rămâne suportabilă chiar și fără aer condiționat pornit permanent.

Aerul condiționat nu trebuie transformat în frigider

Ministerul Sănătății recomandă ca aparatul de aer condiționat să fie reglat cu aproximativ 5 grade sub temperatura ambientală, nu la temperaturi foarte joase. Asta înseamnă că, dacă afară sunt 30 de grade, o setare în jur de 25 de grade este mai potrivită decât 18 sau 19 grade.

Șocul termic dintre stradă, mașină, birou și casă poate crea disconfort serios, mai ales pentru copii, vârstnici, persoane cu boli cronice sau oameni care ies des din încăperi răcite. Aerul rece îndreptat direct spre pat, birou sau canapea nu răcorește inteligent, ci poate irita gâtul, ochii și căile respiratorii.

Ventilatorul ajută, dar nu oricând

Ventilatorul este util când pune aerul în mișcare și creează senzația de răcoare. Totuși, recomandările medicale atrag atenția că ventilatoarele nu ar trebui folosite când temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius. În acel moment, aparatul poate doar să plimbe aer fierbinte prin cameră, fără să reducă real stresul termic.

Un truc mai bun este să îl folosești dimineața sau seara, lângă o fereastră deschisă, ca să grăbești schimbul de aer. Ziua, când aerul exterior este încins, mai importantă devine umbrirea camerei.

Apa, dușul călduț și hainele subțiri fac mai mult decât pare

Pe căldură, corpul are nevoie de apă înainte să apară setea puternică. Băuturile foarte dulci sau cu multă cofeină nu sunt cea mai bună alegere, iar mesele grele sporesc senzația de moleșeală. O sticlă cu apă la îndemână, fructe cu multă apă, supe reci, iaurt, salate și haine lejere pot schimba felul în care treci prin zi.

Dușurile foarte reci par salvatoare, dar efectul lor este scurt. Un duș călduț, urmat de haine subțiri din fibre naturale, ajută corpul să își regleze temperatura fără șoc.

Sfatul zilei pentru Iași

Înainte să pornești aerul condiționat ore întregi, fă trei lucruri: trage jaluzelele pe partea însorită, aerisește numai când afară e mai răcoare și setează aparatul la o temperatură moderată. Este mai ieftin, mai sănătos și, de multe ori, mai eficient decât să lași casa să se încingă și apoi să încerci să o răcești brusc. Clara DIMA