Cum îți poți susține organismul în Postul Paștelui: beneficiile consumului de aloe vera

Postul Paștelui este, pentru mulți oameni, una dintre cele mai importante perioade ale anului. Datorită semnificației spirituale, acest interval nu trece neobservat și aduce o schimbare comportamentala de reverenta și abstinenta, multor persoane. Dar, în același timp, aduce și o schimbare semnificativă în stilul de alimentație. Trecerea de la o dietă variată la una bazată în principal pe alimente de origine vegetală poate reprezenta o adevărată provocare de adaptare pentru organism.

În mod natural, corpul nostru reacționează la aceste schimbări. Consumul mai mare de legume, fructe, cereale și leguminoase poate aduce beneficii importante, însă pentru unele persoane pot apărea și mici provocări digestive sau fluctuații ale nivelului de energie, mai ales în primele săptămâni ale postului. De aceea, perioada postului este adesea privită și ca o oportunitate de a acorda mai multă atenție echilibrului organismului.

Pe lângă alegerea unor alimente cât mai variate și menținerea unei hidratari corecte, tot mai multe persoane caută soluții naturale care să le ajute să își susțină digestia și starea generală de bine. Plantele cu tradiție în susținerea organismului devin astfel o opțiune interesantă pentru cei care își doresc să traverseze această perioadă cu mai multă energie și confort digestiv.

Printre acestea se numără și aloe vera, o plantă apreciată de secole pentru proprietățile sale nutritive. În ultimii ani, consumul de aloe vera a devenit tot mai popular în rândul persoanelor care își doresc să își completeze rutina zilnică cu un sprijin natural pentru organism, mai ales în perioadele în care alimentația se schimbă.

Ce schimbări apar în organism în timpul postului

1. Reducerea consumului de proteine animale și grăsimi - în conceptul religiei creștine ortodoxe, majoritara în țara noastră, în timpul postului se elimina complet sau parțial orice aliment de origine animală. Eliminând proteinele de origine animala, corpul poate resimți o senzație de foame mai accentuată. Aceasta se poate controla prin introducerea de proteine vegetale și alimente bogate în substanțe nutritive cum ar fi: nuci, semințe, alune, năut, fasole, linte, soia, și nu numai acestea.
2. Creșterea aportului de fibre și carbohidrați vegetali - se va evita consumul de carbohidrați simplii, rafinați, cum ar fi pâinea albă, paste, pizza, prajituri “de post” sau prea multe fructe dulci. Acestea vin cu un aport caloric mare, provoacă o creștere a glicemiei în sânge care determină transformarea rapidă a zaharurilor din alimente în grăsime. Genul acesta de alimente nu te hrănesc corect ci doar alungă foamea pentru un timp scurt. Prin alegerea carbohidraților complecsi - legume și fructe de sezon, cereale cu fibre integrale, orez brun, cartofi dulci, vom face diferența. Genul acesta de alimente sunt bogate în fibre care dau senzație de saturație pe termen lung și contribuie la absorbția lentă a glucidelor din alimente, fără a duce la modificări ale nivelului de glicemie în sânge.
3. Adaptarea sistemului digestiv la un alt tip de alimentație - o prezență frecventă a legumelor, fructelor și a leguminoaselor, ca și hrana de bază necesită un timp de adaptare a sistemului digestiv. De aceea, unele persoane pot resimți:
   • senzație de balonare
   • digestie mai lentă
   • fluctuații ale energiei.

În acest caz se recomanda porții moderate de hrană, evitarea amestecului mai multor ingrediente sau prăjirea lor în grăsime. Stările de disconfort pot să fie ameliorate cu un ceai digestiv bogat în plante medicinale. Această perioadă poate fi însă și o oportunitate pentru echilibru digestiv și detoxifiere naturală.

Importanța hidratării și a susținerii digestiei

În timpul postului, organismul are nevoie de:

1. hidratare adecvată - consumand în mod regulat apa / ceai / apa îmbunătățită cu plante sau fructe, corpul va trece mai ușor peste perioada de abstinenta.
2. alimente ușor de digerat - fiind o perioada mai restrictiva in ce priveste sortimentul alimentar, este recomandat sa se aleagă acele alimente pe care corpul le primește fără probleme.
3. nutrienți care sprijină funcționarea normală a sistemului digestiv - este timpul pentru nutrienti simpli, de calitate din surse organice, sau produse de sezon din surse locale.

Plantele cu tradiție în susținerea digestiei pot avea un rol important în această perioadă. Între acestea, aloe vera este considerată un “miracol al naturii”.

Aloe vera – o plantă apreciată pentru proprietățile sale

1. Aloe vera este folosită de secole în diferite culturi pentru proprietățile sale nutritive. Cu mii de ani în urma, marile civilizații antice: de la persani și egipteni în Est, greci si romani în spatiul european, pe continentl asiatic si pe cel african, planta aloe vera era cunoscută și folosită cu succes în scopuri terapeutice.
2. Deoarece planta aloe vera este eficientă doar în stare proaspătă, utilizarea ei era limitată în spațiu și timp. Un mare progres pentru omenire a fost descoperirea și brevetarea rețetei de stabilizare a gelului de aloe vera (în 1964 în SUA) ceea ce a permis accesul nelimitat la aloe vera gel 100% stabilizat. În aceasta forma, gelul conține:
   • 12 vitamine - vitamina A, complexul de vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) vitaminele C, D și E, inclusiv colina care are un rol important în metabolism. 
   • 20 minerale - printre care enumerăm: Calciu, Fosfor, Fier, Potasiu, Magneziu, Cupru, Crom, Seleniu, Zinc 
   • 18 aminoacizi - organismul uman contine 22 de aminoacizi din care 8 sunt esentiali (corpul nu-i poate produce, dar îi poate asigura din alimentatie) aloe vera stabilizat contine 18 aminoacizi din care 7 esentiali. 
   • 9 enzime naturale - cu rol analgezic, antiinflamator, reglează activitatea ficatului, rol în activitatea musculară, în degradarea acizilor grași și în hidroliza proteinelor.
   • 4 steroizi - cu rol antiinflamator, antiseptic și analgezic.

Consumul de aloe vera poate contribui la:

1. Reduce la minim introducerea de toxine în organism
2. Accelereaza la maxim eliminarea lor
3. Stimulează metabolismul
4. Combate efectele secundare ale radicalilor liberi
5. Modulează funcționarea sistemului imunitar
6. Reduce retentia de lichide
7. Imbunatateste oxigenarea tesuturilor
8. Imbunatateste circulatia sangvina
9. Reface flora intestinala
10. Combate constipatia
11. Menține hidratarea în organism pe termen mai lung
12. Susține funcționarea normale a organismului în perioade de schimbări alimentare.

De ce aleg unele persoane aloe vera în timpul postului

În contextul postului, aloe vera este apreciată pentru că:

1. poate susține digestia alimentelor vegetale
2. contribuie la menținerea echilibrului digestiv
3. poate ajuta la menținerea nivelului de energie
4. oferă organismului nutrienți valoroși.

Pentru multe persoane, consumul de aloe vera devine parte din rutina zilnică de susținere a organismului.

Cum poate fi integrată aloe vera în rutina zilnică

1. Consumată dimineața sau înainte de mese, o doză de 60 ml urmată de un pahar de apa. Aloe vera se consuma încet, fără grabă, la fel cum ai savura un ceai sau o cafea. Se poate consuma 1-2 sau 3 doze de 60 ml/zi.
2. Integrată într-un stil de viață echilibrat care include:
   • alimentație variată
   • hidratare suficientă
   • mișcare.

Există băuturi nutritive produse pe bază de aloe vera, realizate din gel stabilizat, concepute pentru a păstra proprietățile plantei. Acestea oferă cu generozitate toate beneficiile acordate de un produs 100% natural cu certificare organică.

Echilibru pentru corp și minte în perioada postului

1. Postul Paștelui este o perioadă potrivită pentru a acorda mai multă atenție organismului, este un timp de curățare, restart metabolic sau echilibrare nutrițională. 
2. Prin alimentație echilibrată, hidratare și alegeri inspirate, putem transforma această perioadă într-un moment de revitalizare.
3. Pentru unii oameni, aloe vera devine un aliat natural în susținerea digestiei și a stării generale de bine pe parcursul postului.