Iluzia perfectă. Veganismul poate fi o capcană pentru sănătate

v18o5rkg_world-vegan-day-2022_625x300_01_November_22

Dimensiune font:

| 14-01-2025 14:26

Veganismul a devenit mai mult decât o simplă alegere alimentară; este un manifest al generațiilor moderne care caută un stil de viață mai sănătos, mai etic și mai prietenos cu mediul. Susținut de celebrități, influenceri și o industrie în plină expansiune, acest stil de viață promite o revoluție în farfurie. Cu toate acestea, sub strălucirea marketingului și a convingerilor bine intenționate, se ascund capcane care pot afecta grav sănătatea.

În teorie, o dietă vegană ar trebui să fie ideală: plină de fructe, legume, cereale integrale și alimente integrale bogate în nutrienți. Studiile susțin ideea că veganismul poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, al diabetului de tip 2 și al anumitor tipuri de cancer. Totuși, atunci când restricționăm complet produsele de origine animală, riscăm să pierdem elemente esențiale pentru o sănătate optimă. Această decizie, aparent simplă, poate ascunde consecințe serioase dacă nu este gestionată corect.

Unul dintre cele mai mari riscuri pentru vegani este apariția deficiențelor nutriționale. Vitamina B12, crucială pentru funcționarea sistemului nervos și pentru producerea globulelor roșii, lipsește aproape complet din alimentele vegetale. Fără suplimente adecvate, deficiența de B12 poate duce la simptome grave, de la oboseală cronică la tulburări neurologice. Fierul, un alt nutrient important, se găsește în sursele vegetale, dar este mai greu de absorbit decât cel din carne, crescând riscul de anemie. La fel, omega-3, vital pentru sănătatea creierului și inimii, este dificil de obținut în cantități suficiente din dieta bazată exclusiv pe plante.

Pe lângă impactul fizic, veganismul poate influența și sănătatea mentală. Lipsa unor nutrienți precum B12 și omega-3 este adesea asociată cu depresia și anxietatea. În același timp, respectarea strictă a unei diete restrictive poate deveni o sursă de stres și frustrare, mai ales în societăți unde mâncarea are o importantă componentă socială. Veganii se pot confrunta cu presiuni suplimentare, fie din cauza dificultății de a găsi opțiuni adecvate, fie din cauza criticilor venite din partea celor care nu înțeleg acest stil de viață.

În paralel, industria alimentară promovează agresiv o gamă largă de produse ultra-procesate etichetate drept „vegane”. Deși multe dintre acestea sunt considerate sănătoase prin definiție, realitatea este diferită. Produse precum burgerii vegetali, brânzeturile pe bază de nuci sau deserturile vegane pot conține cantități mari de grăsimi saturate, zahăr și aditivi, care contrabalansează beneficiile alimentelor integrale.

Cu toate acestea, veganismul nu este în sine o alegere dăunătoare. Cu o planificare atentă și educație nutrițională, poate fi o opțiune viabilă pentru sănătatea pe termen lung. Cheia succesului constă în echilibru: suplimentarea nutrienților esențiali, diversificarea surselor de proteine și evitarea produselor ultra-procesate. Consultarea unui nutriționist sau a unui medic devine crucială pentru a transforma o dietă vegană într-un stil de viață sustenabil și sănătos.

Veganismul este adesea privit ca o soluție ideală pentru o viață mai bună. Dar, ca orice altă alegere radicală, vine cu provocări care nu pot fi ignorate. În spatele dorinței de a face bine pentru propria sănătate, animale și planetă, se află nevoia de informare și responsabilitate. Alegerea este a fiecăruia, dar trebuie făcută conștient, cu ochii larg deschiși asupra capcanelor care pot transforma o intenție nobilă într-un risc pentru sănătate.

Clara DIMA

 

Aboneaza-te la canalul WhatsApp "Ziarul Evenimentul" si esti mereu informat!

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Comuna Urecheni, judetul Neamt, concesioneaza  spatiu in suprafata de 80,13 mp 1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Urecheni, cu sediul in comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, telefon/fax 0233/784.005, e-mail: primaria_urecheni@yahoo.com, cod fiscal 2614260. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: Spatiu in suprafata totala de 80,13 mp, compus din: Depozit -14,70 mp, Hol -2,75 mp, Oficina -25,72 mp, Birou -9,76 mp, Grup sanitar -2,40 mp, Hol comun -24,80 mp, avand ca destinatie desfasurarea unor activitati de Farmacie (Comert cu amanuntul al produselor farmaceutice), situat in incinta imobilului Dispensar medical uman, Str. Dealul Hanului nr. 55, sat Urecheni, comuna Urecheni, judetul Neamt, inscris in CF 50559 Urecheni, nr. Cadastral 50559-C1, care apartine domeniului public al Comunei Urecheni. Concesiunea se face conform O.U.G. nr. 57/03.07.2019 si a Hotararii Consiliului Local Urecheni nr. 85/16.12.2024. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: Se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: Documentatia de atribuire se poate ridica la cerere de la sediul Comunei Urecheni. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Financiar -contabil, Comuna Urecheni, comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, telefon/fax 0233/784.005, e-mail: primaria_urecheni@yahoo.com. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 26.02.2025, ora 15.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 06.03.2025, ora 15.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Urecheni, comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, telefon/fax 0233/784.005, e-mail: primaria_urecheni@yahoo.com. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: 1 (un) exemplar in original. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 10.03.2025, ora 11.00, Comuna Urecheni, comuna Urecheni, sat Urecheni, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Tribunalul Neamt, Piatra Neamt, B-dul Decebal nr. 5, judetul Neamt, telefon 0233/212.717, fax 0233/232.363, e-mail: tr-neamt@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 07.02.2025.
C.I.I. DOBOS BERNARD vinde mijloace auto: BMW 520D, Mercedes Sprinter, Mercedes Vito 108 CDI Societatea ADVENTURE GROUP CONSTRUCT SRL in faliment, in bankruptcy, en faillite, prin lichidator judiciar C.I.I. DOBOS BERNARD anunta scoaterea la vanzare prin licitatie publica cu strigare, a bunurilor mobile/mijloace auto apartinand societatii: Lot 1: BMW 520D, fabricatie 2003, 1995 cm3, 163 CP, Euro 4, serie sasiu WBANJ31010CP78550, rulaj 355.000 km, val. de piata estimata(lei)= 13.435,00; val. de incepere a licitatiei (lei)= 13.435,00; Lot 2: Mercedes Sprinter 311 CDI, fabricatie 2005, 2148 cm3, 110 CP, Euro 3, serie sasiu WDB9036632R849466, rulaj cca. 200.000 mile /321.868 km, val. de piata estimata(lei)= 11.942,00; val. de incepere a licitatiei (lei)= 11.942,00; Lot 3: Mercedes Vito 108 CDI, fabricatie 2002, 2148 cmc, 82 CP, Euro 3, serie sasiu WDF63809413457036, rulaj 277.971 km, val. de piata estimata(lei): 5971,00, val. de incepere a licitatiei (lei)= 5971,00; Lot 4: Mercedesl Sprinter, fabricatie 2007, 2148 cmc, 150 CP, Euro 4, serie sasiu WDB9066351S232649, rulaj 367.850 km; val. de piata estimata(lei)= 19.904,00, val. de incepere a licitatiei (lei)= 19.904,00. Activele se vand individual, pe loturi de active. Pretul de pornire a a licitatiilor este reprezentat de 100% din valoarea de lichidare stabilita prin Raportului de evaluare nr.230/20.01.2025, respectiv sumele mentionate in coloana 4 din tabelul de mai sus, la care se adauga TVA. Licitatia va avea loc la data de 24 Februarie 2025 ora 11.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iasi, str. A. Panu nr.1, bl.A2, mezanin, spatiu comercial, corp 1A, jud. Iasi, si se va desfasura dupa regulile stabilite prin regulamentul aprobat de creditori, ce poate fi consultat in integralitate la sediul lichidatorului judiciar, pe internet la adresa www.insolventaiasi.ro, sau poate fi comunicat prin e-mail, la cerere, persoanelor interesate. In caz de neadjudecare, licitatia publica se va repeta in aceleasi conditii in datele de: 03 Martie 2025 ora 11.00, 10 Martie 2025 ora 11.00, 17 Martie 2025 ora 11.00, respectiv 24 Martie 2025 ora 11.00. Inscrierea la licitatie, si constituirea garantiei de participare de 10% din pretul de pornire a licitatiei se fac cel mai tarziu pana in preziua licitatiei, ora 16.00. Informatii suplimentare se pot obtine la tel: 0745366885, ori prin e-mail: office@insolventaiasi.ro.
 Ghid pentru alegerea chiuvetelor de bucătărie și a instalațiilor potrivite
17/02/2025 12:04

 Ghid pentru alegerea chiuvetelor de bucătărie si a instalatiilor potrivite  Bucătăria se numără printre cele mai utilizate spatii din locuintă, iar chiuveta joacă un rol esential in derulare ...

Constelațiile Familiale – Călătoria vindecării prin generații
16/02/2025 14:40

Într-o lume in care tot mai multi oameni caută răspunsuri la suferintele interioare, constelatiile familiale se conturează ca o metodă profundă de descoperire si vindecare. De la traume transmise inc ...

Schema prin care mai mulți români au rămas fără WhatsApp. Avertismentul poliției cu privire la noua înșelăciune din online
15/02/2025 20:57

 Poliţia Romană avertizează asupra unei noi metode de fraudă folosită pe Whatsapp, prin care persoane cu intenţii rău voitoare contactează utilizatori ai acestui serviciu, pretinzand că sunt priet ...

15/02/2025 14:28

Rochiile nu sunt doar simple obiecte vestimentare, ci si expresii ale elegantei, ale rafinamentului si ale statutului social. De-a lungul istoriei, unele creatii vestimentare au reusit să depăsească granitel ...

Maroc va găzdui Cupa Mondială în 2030, alături de Portugalia şi Spania, şi ar putea organiza masacrarea a trei milioane de câini vagabonzi
15/02/2025 11:23

 Maroc va găzdui Cupa Mondială in 2030, alături de Portugalia şi Spania, şi ar putea organiza masacrarea a trei milioane de caini vagabonzi in cadrul unei operaţiuni de „curăţenie” meni ...

Frumusețea – un ideal cultural și subiectiv
15/02/2025 07:15

Frumusetea a fost dintotdeauna un subiect fascinant si complex, apreciat si redefinit de-a lungul istoriei. De la statuile grecesti ale zeitei Afrodita la icoanele moderne de pe copertile revistelor, frumusetea ...

Cât este ajutorul de înmormântare, anul acesta? Cine și cum primește mii de lei?
14/02/2025 19:45

Cat este ajutorul de inmormantare, anul acesta? Cine si cum primeste mii de lei? Ajutorul de stat a crescut din nou, cu 1.831 de lei, faţă de anul trecut, cand era 6.789 de lei. Creşterea de anul acesta est ...

Boom-ul jocurilor digitale din Moldova și tendințele regionale
14/02/2025 13:48

 Moldova se confruntă cu o crestere semnificativă a jocurilor digitale, reflectand o tendintă observată in intreaga regiune balcanică. Pe măsură ce tehnologia avansează si accesibilitatea la intern ...

Elena Sincu – Un Sprijin Esențial pentru Comunitatea Românească din Londra
14/02/2025 12:53

 Elena Sincu este un nume bine cunoscut in comunitatea romanească din Londra. Prin munca sa extraordinară si implicarea constantă, aceasta a demonstrat că este un sprijin de incredere pentru cei din ju ...

Mituri populare despre riduri și cum să le combați
13/02/2025 16:20

Fotografie de la Polina  pe Pexels.com    Într-o lume in care informatiile despre frumusete si ingrijirea pielii sunt atat de accesibile, e usor să te lovesti de mituri care nu fac decat ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei