Ce este „încărcătura mentală a mamelor”. Se vorbește prea puțin despre ea

În ultimii ani, s-a discutat mult despre „încărcătura mentală a mamelor”. Deși tot mai mulți oameni conștientizează această problemă, multe familii încă se luptă cu împărțirea echitabilă a responsabilităților. Ce este încărcătura mentală a mamelor și de ce se vorbește atât de puțin despre ea.

Incărcătura mentală se referă la munca invizibilă necesară pentru a gestiona o casă și o familie. Pe lângă sarcinile evidente, cum ar fi cumpărăturile, spălatul vaselor, pregătirea mâncării, dusul gunoiului, împăturirea hainelor și transportul copiilor căte grădiniță sau școală, există și o muncă nevăzută care implică planificare, luarea deciziilor și organizarea fiecărui detaliu.

Ce este „încărcătura mentală a mamelor”

Organizarea despre care am menționat mai sus include anticiparea nevoilor celor din familie, gestionarea calendarului familiei, luarea deciziilor și delegarea responsabilităților către cei din casă. În majoritatea relațiilor de cuplu, această încărcătura revine aproape exclusiv mamelor.

Renee Reina, creatoare de conținut și mamă, atrage atenția asupra unui aspect al sarcinii mentale care este adesea trecut cu vederea: timpul nesfârșit pe care mamele îl petrec cercetând cele mai bune metode de parenting.

Este vorba despre acele ore întregi petrecute documentându-se despre gestionarea crizelor de tantrum, alimentația selectivă a copiilor, antrenamentul la oliță, programul de somn și multe altele ca acestea.

„În cea mai mare parte, mamele sunt cele care urmăresc conturi de parenting, ascultă podcasturi și caută soluții pentru diverse situații cu copiii lor. Fie că este vorba despre o criză de furie, probleme cu somnul sau alte dificultăți, toate acestea sunt gestionate de mame”, a explicat Reina într-un episod al podcastului său, The Mom Room.

Mamele nu doar că adună aceste informații, dar trebuie și să le transmită partenerilor lor, ceea ce adaugă o povară suplimentară. E nevoie de explicații, argumentări, pentru ca lucruri să funcționeze în direcția potrivită.

Cât de necesară este înțelegerea partenerului

Problema apare atunci când partenerul nu se implică la fel de mult în învățarea acestor aspecte legate de parenting, iar mama ajunge să-i explice totul „din mers”, adesea în momente tensionate, cum ar fi în mijlocul unui tantrum.

Un clip din podcastul lui Reina, postat pe Instagram, a fost vizionat de peste 860.000 de ori. Comentariile mamelor reflectă o frustrare comună. Aceea că partenerii nu le înțeleg și nu le sprijină suficient.

„Cele mai frecvente reacții pe care le primesc de la ascultătoare sunt: Nu înțelegeam de ce sunt atât de iritată față de partenerul meu până când ai explicat acest lucru,” spune Reina. „Multe mame sunt epuizate din diverse motive, dar nu au timp să reflecteze asupra cauzei exacte a acestei oboseli mentale.”

Încărcătura mentală ajunge să afecteze sănătatea emoțională a mamelor

Gayane Aramyan, terapeut de familie din Los Angeles, confirmă că această problemă apare frecvent în discuțiile cu clientele sale. Pe lângă sarcinile vizibile, mamele petrec timp și pentru a se informa despre cele mai bune practici de parenting.

„Părintele care preia automat majoritatea responsabilităților, care de regulă e mama, se gândește constant la toate aspectele care țin de copil și de îngrijirea acestuia”, explică Aramyan.

În era digitală, accesul rapid la informație poate fi copleșitor. Mamele sunt bombardate cu sfaturi contradictorii despre somn, alimentație și disciplină, ceea ce poate duce la stres și anxietate.

„Încărcătura mentală poate duce la gânduri anxioase, depresie și resentimente față de partener”, adaugă Aramyan. „Este esențial ca mamele să comunice această povară partenerilor lor. De multe ori, aceștia nici nu realizează cât de multă greutate poartă mamele.”

Importanța unei discuții deschise cu partenerul despre împărțirea responsabilităților, atât cele vizibile, cât și cele invizibile, este esențială într-o familie cu copii.

O soluție practică este ca toate sarcinile să fie scrise pe o listă și mai apoi ele să fie împărțite. Când partenerii sau la masă și stabilesc clar cine își asumă fiecare încărcătura, lucrurile devin mai echitabile. Frustrarea mamelor s-ar putea diminua.

Chiar dacă împărțirea responsabilităților nu va fi mereu 50-50, lucrurile se pot mișca în direcția cea bună. În funcție de context sau de momentul vieții, unul dintre parteneri va prelua mai mult din încărcătură, iar alteori celălalt. Comunicarea deschisă este însă cheia.

Fiecare partener ar trebui să-și asume în totalitate sarcinile, de la planificare până la execuție, fără a aștepta constant îndrumări.

Prin comunicare și colaborare, încărcătura mentală poate deveni mai echitabilă. Asta va duce la relații mai sănătoase și la o viață de familie mai echilibrată.

Andrada Marinica deparinti.ro