Nutriționiștii ieșeni trag semnalul de alarmă: tot mai mulți copii au probleme din cauza kilogramelor în plus

Numărul copiilor și adolescenților care se confruntă cu probleme de sănătate din cauza kilogramelor în plus este în creștere, susțin specialiștii. Astfel, obezitatea apare de la vârste tot mai fragede, iar alimentația și lipsa activității fizice reprezintă principalele cauze care conduc la aceste probleme.

Paula Cozma, nutriționist ieșean, a vorbit despre acest subiect și este de părere că principalii responsabili sunt părinții, care trebuie să fie atenți la alimentația copiilor chiar și când aceștia sunt la școală. De foarte multe ori, spun specialiștii, părinții aleg calea ușoară și le oferă copiilor bani de buzunar. Astfel, cei mici ajung să își achiziționeze tot felul de alimente, care mai de care mai nesănătoase. Totodată, produsele de tip fast-food sunt în topul preferințelor tinerilor din Iași și nu numai. „Este greu de controlat alimentația unui copil, mai ales că există tot felul de tentații. Toți tinerii, copiii, sunt atrași de aceste produse de tip fast-food, care nu sunt altceva decât niște bombe calorice. Nu sunt produse hrănitoare, sănătoase pentru organism. Sunt produse care îngrașă, care, în timp, cauzează foarte multe probleme de sănătate. Din păcate, tinerii sunt adepții unei astfel de alimentații. De multe ori nu conștientizează nici adulții pericolele la care se expun, deci nu putem avea mari pretenții la cei mici. Este total greșit să dăm bani de buzunar unui copil, pentru ca el să își cumpere tot felul de alimente nesănătoase. Știm că fast-food-urile sunt extrem de accesibile. Le găsim pe lângă școli, în stațiile de autobuz, peste tot. Pentru un copil este foarte tentant să își cumpere astfel de alimente. Mulți dintre ei își cumpără shaorma, burgeri sau tot felul de produse chiar de la primele ore ale dimineții. Dacă ne uităm pe lângă școlile din Iași, sigur găsim copii care, la ora 9-10, mănâncă fast-food”, a declarat Paula Cozma, nutriționist ieșean.

Pachețelul cu mâncare, cea mai eficientă metodă

Nutriționiștii trag un semna de alarmă în rândul părinților și vin și cu mai multe sfaturi importante, care îi pot ajuta să mențină sănătatea minorilor. Astfel, pachețelul cu mâncare este principala metodă prin care îi putem îndepărta pe cei mici de mâncarea nesănătoase și îi putem feri de kilogramele în plus. „În primul rând, părinții trebuie să fie adepții pachețelului cu mâncare. În România nu avem, ca în străinătate, școli cu bucătărie proprie, cu sală de mese. Deci, doar părintele poate controla ce consumă elevul. Metoda pachețelului de acasă este cea mai eficientă. Trebuie să identificăm alimente sănătoase, care să fie pe placul copilului și să le includem în pachețelul pe care acesta îl ia la școală. Din meniu, să spune așa, nu trebuie să lipsească fructele, care îi vor da doza de energie necesară unei zile de studiu. Îi îndemn pe toți părinții, mai ales pe cei care au copilași care se confruntă cu problema kilogramelor în plus, să apeleze la ajutorul unui nutriționist. Astfel, poate fi întocmit un meniu pe placul celui mic, un pachețel consistent și cel mai important, un pachețel sănătos. Există alimente sănătoase care sunt la fel de gustoase ca cele pe care le cumpărăm de la fast-food. Trebuie doar să fim îndrumați către ele, să știm să le gătim, să le găsim cea mai atrăgătoare formă, astfel încăt copilul să aleagă să le consume, să nu se simtă obligat. Totodată, copiii nu trebuie să țină o dietă echilibrată din obligație. Nu trebuie să vadă alimentația ca pe un chin, trebuie să fie conștienți că este calea de a se menține sănătoși”, a mai spus nutriționistul ieșean.

Cum trebuie folosiți banii de buzunar

Conform specialiștilor, părinții care le oferă bani elevilor nu fac altceva decât să îi încurajeze să consume alimente nesănătoase. „Copilul trebuie să aibă bani de buzunar, dar nu bani de mâncare.Vorbim de bănuți pentru o anumită urgență. Poate are nevoie să ia, într-o zi, un taxi spre casă, de urgență. Pentru astfel situații sunt buni bănuții de buzunar, nu pentru mâncare de la fast-food, pentru dulciuri, pentru sucuri acidulate sau, mai rău, pentru energizante. Pachetul de mâncare trebuie făcut de părinte. Copilul trebuie să aibă bani de buzunar pentru bilet de autobuz, pentru o eventuală urgență, pentru apă sau alte lucruri și situații neprevăzute. Dacă îi oferi bani unui copil, automat, când îi va fi foame, va intra în primul fast-food. E ciudat că nu se vorbește mai mult despre acest lucru. Alimentația nepotrivită poate fi la fel de periculoasă ca unele vicii, poate da dependență, iar copiii, când ajung adulți, ajung să se complacă în această stiuație”, a încheiat Paula Cozma. Cristian ANDREI