Astenia de toamnă – semnul tăcut al oboselii care lovește Iașul

Zile mai scurte, cer gri, energie la pământ. Astenia de toamnă nu e o „fiță”, ci o realitate medicală care afectează mii de ieșeni. Ce este, de ce apare și cum poți ieși din cercul apatiei sezoniere.

Când frunzele încep să cadă pe Copou și diminețile reci se instalează peste Iași, orașul intră într-o atmosferă schimbată, adesea apăsătoare. Străzile sunt aglomerate, birourile pline, universitățile fremătătoare de studenți, însă în spatele acestui dinamism urban tot mai mulți oameni se confruntă cu un fenomen insidios: astenia de toamnă.

Această stare nu este un moft sau o invenție psihologică, ci o consecință directă a modificărilor biologice prin care trece corpul atunci când zilele devin mai scurte, lumina naturală se reduce, iar temperaturile scad brusc. Melatonina, hormonul somnului, se secretă mai abundent, serotonina, responsabilă de buna dispoziție, scade, iar organismul intră într-un dezechilibru care se traduce prin oboseală permanentă, lipsă de motivație, iritabilitate, dificultăți de concentrare și chiar episoade depresive.

Medicii atrag atenția că în Iași fenomenul este amplificat de stilul de viață urban. Orașul trăiește pe repede înainte, cu un stres continuu și cu prea puține momente de conectare reală cu natura. Dacă în mediul rural oamenii se adaptează mai firesc ritmului anotimpurilor, în aglomerarea orașului trecerea de la vara lungă la zilele gri de toamnă produce o ruptură violentă, pe care organismul o resimte mai acut.

Recunoașterea acestei stări este primul pas spre combaterea ei. Mulți ieșeni se trezesc greu chiar și după un somn lung, resimt o nevoie constantă de dulce, își pierd ușor concentrarea și evită interacțiunile sociale. Soluțiile sunt simple, dar cer consecvență: expunerea zilnică la lumina naturală, plimbările prin parcurile orașului, mișcarea fizică în aer liber, o alimentație echilibrată care să includă vitamine și minerale esențiale, dar și un program constant de somn și mese.

Astenia de toamnă nu trebuie privită ca o condamnare, ci ca un semnal de alarmă. Dacă simptomele persistă și se agravează, ele pot ascunde tulburări depresive sezoniere care necesită ajutor specializat. Într-un Iași plin de agitație și proiecte, sănătatea emoțională rămâne deseori trecută cu vederea. Totuși, lupta cu această stare începe cu un gest simplu: să recunoști că nu ești în formă și să faci pași concreți pentru a-ți recăpăta echilibrul interior înainte ca toamna să se transforme într-o povară sufletească. Teona SOARE