Trei sferturi dintre români au probleme cu somnul

* aproximativ 70% dintre respondenţi stau pe telefon, laptop sau tabletă înainte de culcare, în timp ce 60% se uită la televizor
Un român din trei se confruntă cu probleme de somn, iar aproape 70% declară că stresul le afectează direct calitatea odihnei. Dacă privim în ansamblu datele din Studiul Naţional despre Calitatea Somnului, realizat de Institutul RoNeuro – Centrul de Cercetare şi Diagnostic al Bolilor Neurologice, aproape trei sferturi dintre români trăiesc, într-o formă sau alta, cu un somn fragmentat, insuficient sau de proastă calitate.

Expunerea la ecrane înainte de culcare este una dintre cauzele centrale ale degradării somnului. Aproximativ 70% dintre respondenţi stau pe telefon, laptop sau tabletă înainte de culcare, în timp ce 60% se uită la televizor. Doar 25% aleg să citească o carte seara. Ecranele menţin creierul într-o stare de alertă, lumina lor întârzie secreţia de melatonină, iar fluxul continuu de informaţii alimentează o agitaţie mentală incompatibilă cu instalarea rapidă a somnului.

Datele arată că 58% dintre respondenţi s-au trezit, în ultima lună, în timpul nopţii sau dimineaţa foarte devreme, de mai mult de trei ori pe săptămână. Peste 35% dintre ei spun că au dificultăţi în a adormi în primele 30 de minute după ce se pun în pat. Vorbim, așadar, nu doar despre nopți ocazionale „proaste”, ci despre un model recurent de somn fragmentat, care indică o oboseală cronică la nivel de populație.

Stresul cronic este cauza recurentă din spatele acestor cifre. Presiunea profesională, nesiguranța financiară, ritmul accelerat al vieții urbane și bombardamentul informațional permanent țin sistemul nervos într-o stare de suprasolicitare. În loc să existe o delimitare clară între zi și noapte, între muncă și refacere, totul se amestecă într-un flux continuu în care somnul devine ultima prioritate. Generația tânără ilustrează extrem acest tablou. Pentru unii tineri, somnul apare ca un „dușman al experiențelor” și al timpului liber. În spatele procentelor – un român din trei cu probleme de somn, aproape 70% care spun că stresul le deteriorează odihna, 58% cu treziri frecvente în timpul nopţii şi peste 35% cu dificultăți de adormire – se conturează imaginea unei societăți obosite. Cauzele sunt clare: stresul, stilul de viață cu granițe estompate între muncă și timp personal, expunerea prelungită la ecrane și lipsa unui mediu fizic favorabil odihnei. Somnul, deși declarat important de aproape toți respondenții, este în practică împins tot mai mult spre marginea vieții de zi cu zi.

Clara DIMA